Les activités
H4 Muscle Club
Finie la vision traditionnelle de la Muscu… et bienvenue au club !
Dans ce cours vous développerez votre musculation de manière différente et surtout ludique. La variété des mouvements et des exercices proposés viendront stimuler votre corps et révolutionner votre conception de la musculation.
Club ouvert autant aux filles qu’aux garçons, venez sculpter votre shape !
Cours dispensés dans :
les salles H3 Training et H4 Training
Échauffement ciblé sur le groupe musculaire choisi par le coach pour la séance du jour.
Selon les jours et le groupe musculaire choisi on travaillera aussi bien l’hypertrophie, la force ou l’endurance de force en variant les séries et les exercices.
La dernière partie fait monter le Cardio tout en restant sur des mouvements à prédominance musculaire rappelant les exercices travaillés dans le corps de séance.
WOD
Le CrossFit Wod est un moyen d’améliorer son fitness en combinant des mouvements fonctionnels, constamment variés et pratiqués à haute intensité.
H4IIT
Le H4IIT est un cours utilisant essentiellement le poids de corps et des charges libres qui permet de brûler un maximum de calories.
Team Wod
Ce cours sera l’occasion de transpirer en équipe pour tutoyer vos limites et créer vos plus beaux moments de sport.
Kettlebell WOD
Ce cours est là pour vous familiariser avec le Kettlebell, outil incontournable du CrossFit qui nous en fait voir de toutes les couleurs.
CrosS-KIDS
Un entraînement sportif ludique spécialement conçu pour les enfants de 3 à 15 ans.
Haltéro
L’Haltéro vous permettra de développer votre technique sur les mouvements d’épaulé-jeté et d’arraché.
Gym
Les cours de Gym vous permettront à l’aide uniquement du poids de corps de travailler votre force, votre gainage, votre équilibre. Ils seront votre atout majeur pour progresser sur cette composante essentielle du CrossFit.