Les activités
H4IIT
Si vous aimez transpirer à grosses gouttes, ce cours est fait pour vous !
Vous utiliserez à la fois votre poids de corps et du petit matériel pour faire monter votre fréquence cardiaque et dépenser un max de calories !
Les divers enchaînements vous permettront de vous sculpter et de devenir plus tonique, tout en vous amusant : en effet, la variété des circuits ne manqueront pas de vous surprendre !
Cours dispensés dans :
la salle H4 Training
Mise en route avec augmentation progressive du rythme cardiaque et des amplitudes articulaires.
La partie la plus cardio du cours avec différents blocs de CrossTraining permettant de se dépenser et brûler un max de calories en peu de temps.
Retour progressif au rythme cardiaque de base et débriefing de la séance.
WOD
Le CrossFit Wod est un moyen d’améliorer son fitness en combinant des mouvements fonctionnels, constamment variés et pratiqués à haute intensité.
Team Wod
Ce cours sera l’occasion de transpirer en équipe pour tutoyer vos limites et créer vos plus beaux moments de sport.
Kettlebell WOD
Ce cours est là pour vous familiariser avec le Kettlebell, outil incontournable du CrossFit qui nous en fait voir de toutes les couleurs.
CrosS-KIDS
Un entraînement sportif ludique spécialement conçu pour les enfants de 3 à 15 ans.
Haltéro
L’Haltéro vous permettra de développer votre technique sur les mouvements d’épaulé-jeté et d’arraché.
Gym
Les cours de Gym vous permettront à l’aide uniquement du poids de corps de travailler votre force, votre gainage, votre équilibre. Ils seront votre atout majeur pour progresser sur cette composante essentielle du CrossFit.
H4 Muscle Club
Le H4 Muscle Club est un cours de renforcement musculaire qui va révolutionner votre vision de la musculation.