Les activités
Gym
Durant ce cours, oubliez les charges !
L’entrainement est basé sur votre corps et vous apprendra à mieux bouger dans l’espace. Agilité, coordination, gainage… vous améliorerez votre fitness avec un renforcement musculaire complet !
En effet, la décomposition des gestes vous permettra à la fois de prendre en force tout en comprenant mieux la mécanique des mouvements. Vous aurez alors une approche plus pertinente lors des wods !
Le cours est complété par un wod mêlant gym et cardio !
Cours dispensés dans :
la salle CrossFit H3
Échauffement spécifique articulaire adapté à l’objectif de la séance.
Le coach fait un Focus sur un mouvement de Gym (Tractions, Pompes, HPSU,…) pour vous en faire acquérir les bases techniques ou la force nécessaire à leur exécution.
La dernière partie fait monter le Cardio en mettant en pratique les exercices travaillés précédemment.
WOD
Le CrossFit Wod est un moyen d’améliorer son fitness en combinant des mouvements fonctionnels, constamment variés et pratiqués à haute intensité.
H4IIT
Le H4IIT est un cours utilisant essentiellement le poids de corps et des charges libres qui permet de brûler un maximum de calories.
Team Wod
Ce cours sera l’occasion de transpirer en équipe pour tutoyer vos limites et créer vos plus beaux moments de sport.
Kettlebell WOD
Ce cours est là pour vous familiariser avec le Kettlebell, outil incontournable du CrossFit qui nous en fait voir de toutes les couleurs.
CrosS-KIDS
Un entraînement sportif ludique spécialement conçu pour les enfants de 3 à 15 ans.
Haltéro
L’Haltéro vous permettra de développer votre technique sur les mouvements d’épaulé-jeté et d’arraché.
H4 Muscle Club
Le H4 Muscle Club est un cours de renforcement musculaire qui va révolutionner votre vision de la musculation.