Les activités
Cardio Training
Venez dompter les machines !! Rameurs, bike erg, assault bike et Ski erg seront vos meilleurs alliés pour améliorer vos capacités cardio-vasculaires et dépenser un max de calories.
Au travers de différentes combinaisons d’enchaînements et d’intensité, venez vivre une expérience dont vous ressortirez fier et rempli d’endorphines !
Ne l’oubliez pas, votre muscle le plus important c’est votre cœur !
Alors venez le travailler dans une ambiance de folie !
Cours dispensés dans :
les salles CrossFit H3 et H4 Training
Échauffement et explications du coach concernant la séance du jour.
Différents blocs d’entraînements articulés autour des différentes machines (rameurs, vélos, ski erg…).
Crossfit WOD
Le CrossFit Wod est un moyen d’améliorer son fitness en combinant des mouvements fonctionnels, constamment variés et pratiqués à haute intensité.
H4IIT
Le H4IIT est un cours utilisant essentiellement le poids de corps et des charges libres qui permet de brûler un maximum de calories.
Power Building
Cette séance basée sur les mouvements de force athlétique (développé couché, squat et deadlift) d’améliorer votre confiance avec des charges lourdes.
Team Wod
Ce cours sera l’occasion de transpirer en équipe pour tutoyer vos limites et créer vos plus beaux moments de sport.
Kettlebell WOD
Ce cours est là pour vous familiariser avec le Kettlebell, outil incontournable du CrossFit qui nous en fait voir de toutes les couleurs.
Crossfit KIDS
Un entraînement sportif ludique spécialement conçu pour les enfants de 3 à 15 ans.
Haltéro
L’Haltéro vous permettra de développer votre technique sur les mouvements d’épaulé-jeté et d’arraché.
Gym
Les cours de Gym vous permettront à l’aide uniquement du poids de corps de travailler votre force, votre gainage, votre équilibre. Ils seront votre atout majeur pour progresser sur cette composante essentielle du CrossFit.
H4 Muscle Club
Le H4 Muscle Club est un cours de renforcement musculaire qui va révolutionner votre vision de la musculation.